Užitečné druhé podání má zahájit výměnu a umožnit vám hrát další míč. Samotný počet podání v poli nemusí ukázat celý problém. Důležité je také to, jaký return soupeři umožníte a zda jste na něj připraveni. Začněte kontrolou umístění a spolehlivosti, potom přidejte returnujícího hráče a navazující úder.
Tento průvodce Stakhovsky Tennis nabízí jednoduchou strukturu tréninku. Leonard Stakhovsky pomáhá při individuálním hodnocení a rozboru zápasu určit, zda je hlavní problém v samotném podání, v situaci po returnu nebo v přípravě na další míč.
Zaznamenejte výchozí stav
Vyberte si jedno pole pro podání a dostatečně velkou cílovou oblast. Při opakování testu použijte srovnatelné míče a podmínky. Počítejte všechny pokusy včetně chyb. Platná podání, zásahy do vybraného cíle a dvojchyby při hře na body zapisujte zvlášť.
Údaj „8 platných podání z 12 pokusů“ popisuje konkrétní tréninkovou sérii. Není to zápasová úspěšnost druhého podání, pokud nešlo o skutečná druhá podání v zápase. K číslu vždy doplňte podmínky. Změnu držení, švihu nebo rotace řešte s trenérem; tento návod organizuje trénink, ale neurčuje technickou chybu na dálku.
1. Podávejte na jasně určený cíl
Příprava: Zvolte jedno pole a velký cíl. Použijte pohyb a tempo, které dokážete opakovat. Nesnažte se zrychlit každý další pokus.
Úkol: Proveďte obvyklou přípravu a podávejte směrem k cíli. Mezi pokusy se vraťte k přípravě; po chybě nespěchejte. Pravidla hodnocení během série neměňte.
Co zapsat: Celkový počet pokusů, platná podání a zásahy do cíle. Podání v poli mimo vybraný cíl není totéž jako chyba.
Jak upravit obtížnost: Pokud je úkol příliš těžký, zvětšete cíl. Později vyzkoušejte jinou oblast, ale veďte pro ni samostatný záznam. Výsledek těžšího úkolu nesrovnávejte přímo s jednodušším.
2. Přidejte returnujícího hráče
Příprava: Zachovejte stejný úkol pro podání a přidejte partnera. Nejdříve se domluvte na kontrolovaném returnu, později mu dejte více možností.
Úkol: Podejte, připravte se na return a sledujte, jak výměna začíná. Umožňuje vám return hrát další míč pod kontrolou, nebo jste hned v obtížné situaci? Předem si ujasněte, co budete do jednotlivých kategorií počítat.
Co zapsat: Platná podání, zahrané returny a situace, v nichž zvládnete navazující míč pod kontrolou. Pokud partner return pokazí, zaznamenejte tuto skutečnost. Výsledek neodehraného dalšího úderu nedoplňujte odhadem.
Jak upravit obtížnost: Měňte vždy jen jednu věc: cíl podání, volnost returnu nebo úkol pro další úder. Jiný returnující hráč může změnit výsledek, i když podáváte stejně.
3. Propojte podání s dalším úderem
Příprava: Vyberte cíl pro podání a širokou oblast pro první úder ve výměně. Začněte předem známým směrem returnu.
Úkol: Zahrajte podání a navazující míč jako jeden celek. Sledujte, zda jste po podání připraveni, jak se přesunete k returnu a jaký úder zvolíte.
Co zapsat: Dokončené kombinace z platných podání, po nichž přišel hratelný return. Chyby na podání a nehratelné returny evidujte zvlášť, aby bylo jasné, z čeho výsledek vychází.
Jak upravit obtížnost: Nechte partnera měnit směr returnu a potom dohrajte celý bod. Úspěšnost úkolu sledujte odděleně od skóre. Vyhraný bod nemusí znamenat, že jste splnili zamýšlený úkol.
4. Přidejte skóre
Zahrajte krátkou tréninkovou hru a sledujte jeden úkol spojený s druhým podáním. Vybrané body můžete začínat rovnou druhým podáním, ale označte to jako tréninkovou podmínku. Chyba v takovém bodě znamená jeho ztrátu; jako zápasovou dvojchybu ji počítejte jen tehdy, pokud jí předcházela chyba na prvním podání.
Výsledek podání a výsledek bodu zapisujte zvlášť. Sledujte, zda skóre mění vaši přípravu nebo rozhodování. Smyslem je porozumět změně podmínek, ne přidávat za chyby trestnou zátěž.
Vyhodnoťte opakující se situaci
Na konci se ptejte: Bylo podání platné? Mířilo do vybrané oblasti? Umožnilo mi hrát další míč? Změna může pomoci v jedné oblasti a v jiné zatím ne. Zachovejte stejné definice a úkol zopakujte, než uděláte závěr.
Do tréninkového záznamu uveďte podmínky, pokusy a jeden další krok. Pokud se podmínky nebo partner změnily, připište to. Samotná rychlost podání není měřítkem jeho spolehlivosti.
Získejte individuální pohled
Leonard Stakhovsky hodnotí ve Stakhovsky Tennis v Praze podání společně s pohybem a rozhodováním ve výměnách. Vstupní hodnocení trvá 90 minut, stojí 3 800 Kč (≈ 155 €) plus pronájem kurtu a zahrnuje písemné priority. Pokud navážete programem, celá cena hodnocení se odečte z ceny prvního období programu.
Poptat vstupní hodnocení. Pokud máte záznam zápasu a nemůžete přijet do Prahy, poptat můžete rozbor na dálku. Nejprve si potvrďte, zda je video pro rozbor vhodné.
Tréninkový záznam
Stakhovsky Tennis | Trénink v Praze s Leonardem Stakhovským
Prázdný formulář pro vlastní trénink. Nejde o hotové hodnocení hráče ani o příslib zlepšení.
Údaje zůstávají na této stránce. Nic se neodesílá ani automaticky neukládá.
Na úzké obrazovce lze tabulku posouvat vodorovně.
| Série | Všechny pokusy | Pokusy zahrnuté do hodnocení | Úspěšné pokusy | Co se změnilo? |
|---|---|---|---|---|
| Výchozí série | ||||
| Tréninková série | ||||
| Opakovaný test |
Úspěšnost úkolu = úspěšné pokusy ÷ pokusy zahrnuté do hodnocení × 100. Uveďte důvod vyřazení pokusu. Pokud žádný pokus nesplňuje podmínky hodnocení, napište „nelze vyhodnotit“. Celkový počet pokusů zachovejte.
U podání odlišujte všechny pokusy, platná podání a zásahy do cíle. U returnů počítejte platná podání, kterým jste čelili. U kombinací dvou úderů určete, po kterých prvních úderech bylo možné hodnotit druhý. Výhry v bodech zapisujte zvlášť.
Pokud natáčíte, uložte povolený záznam soukromě. Osobní údaje ani soukromé odkazy na video neposílejte do veřejné analytiky.
S interpretací hry může pomoci vstupní hodnocení nebo rozbor zápasu: stakhovskytennis.com/cs/rezervace-hodnoceni a stakhovskytennis.com/cs/vzdalena-diagnostika-zapasu.