Najděte svou Cestu
Stakhovsky Tennis nabízí různé vstupní cesty, protože výkonnostní junior, ambiciózní dospělý a zahraniční hráč nepotřebují stejný program. Leonard Stakhovsky osobně odpovídá za diagnostiku a tréninkovou logiku každé cesty.
Tréninkové programy pro každou etapu a ambici. Každá cesta vyžaduje závazek. Vyberte si tu, která odpovídá vašim cílům.
Toto není hlídací služba s raketami. Éra základů je vysoce strukturovaný, záměrný rozvojový program pro příští generaci hráčů - budující dokonalé technické základy, nezlomné soustředění a nekompromisní pracovní etiku.
Minimálně 2-3 lekce týdně. Úzce spolupracujeme s rodiči na posílení elitního životního stylu doma: optimalizace spánku, správa času u obrazovky a základy výživy.
Mentální rámec se předpokládá. Tady vykonáváme. Plnospektrální trénink zaměřený na college tenis nebo profesionální okruh - každá lekce je účelová, náročná a měřitelná.
Minimálně 3 tréninkové dny týdně s povinnou mimokurtovou prací: kondice, videoanalýza, rozbor zápasů. Výmluvy nejsou součástí programu.
Tenis jako nástroj pro výkonnější život. Pracujeme na kondici, regulaci dopaminu a optimalizaci energie - aby vás kurt učinil ostřejšími, zdravějšími a soustředěnějšími ve všem, co děláte.
Minimálně 2 lekce týdně. Trénink je navržen tak, aby doplňoval váš profesní život - ne soutěžil s ním.
Výkon na kurtu odráží výkon v zasedací místnosti. Tento program využívá tenis jako prostředek pro týmovou soudržnost, odolnost vůči stresu a návyky hnané dopaminem.
Přizpůsobeno firemním kalendářům. Minimální závazek je jedna strukturovaná lekce týdně.
Přijeďte do Prahy na individualizovaný tenisový tréninkový blok: soukromý koučink, trénink na antuce a tvrdém kurtu, herní zápasy, taktika, integrace kondice a videoanalýza vedená Leonardem.
K dispozici jako 3denní, 1týdenní, 2týdenní nebo vlastní tréninkové bloky. Ceny a dostupnost potvrzeny individuálně po přihlášení.
Hodnocením vedený soukromý tenisový koučink v Praze pro expatriéty, dospělé, juniory a mezinárodní rodiny. Videoanalýza, taktický rozvoj, trénink na antuce a tvrdém kurtu a jasný plán rozvoje.
K dispozici jako jedno hodnocení, jedna lekce, týdenní koučinkový plán, blok rozvoje juniorů nebo intenzivní pražský tréninkový blok. Ceny potvrzeny individuálně po přihlášení.
Prémiový soukromý tenisový koučink v Praze pro dospělé, kteří chtějí strukturované zlepšování. Programy mohou zahrnovat hodnocením vedený koučink, videoanalýzu vedenou Leonardem, technické korekce, taktiku, trénink na antuce a tvrdém kurtu a sparring.
K dispozici jako 90minutové hodnocení, 3denní restart, 1týdenní prémiový blok nebo průběžný soukromý koučink. Ceny a dostupnost potvrzeny individuálně po přihlášení.
Soukromý tenisový kemp pro dospělé v Praze pro hráče cestující z celé Evropy. Individuální tréninkové bloky s koučinkem vedeným diagnostikou, video rozborem, taktikou, tréninkem na antuce i tvrdém povrchu, sparingem a testy pod zápasovým tlakem.
Available as 90-minute assessment, 3-day adult camp, 1-week block, or custom format. Pricing and availability confirmed individually after application.
Prémiový individuální přípravný program pro závodní juniory před důležitými turnaji. Hodnocení podle KPI, taktická analýza a strukturovaný trénink pro maximalizaci herního výkonu.
K dispozici jako 3denní, 5denní, 1týdenní nebo vlastní turnajové bloky. Cena stanovena individuálně podle struktury programu.
Hodnocením vedená příprava na cestu college tenisu v USA pro evropské juniory. Zahrnuje hodnocení tenisové připravenosti, videoanalýzu od Leonarda Stakhovského, taktický a výkonnostní koučink a pražské tréninkové bloky.
K dispozici jako 90minutové hodnocení, 3denní blok, 1týdenní blok, 2týdenní blok nebo vlastní podpora. Žádná stipendia, přijetí ani způsobilost NCAA nejsou zaručeny. Ceny potvrzeny individuálně.
Měsíční dálkový koučink: 2 videorecenze zápasů, 1 strategický hovor, písemné priority seřazené podle dopadu, zaměření na turnaje a podpora přes WhatsApp. Pro hráče, kteří nemohou být v Praze na plný úvazek, ale chtějí odbornou diagnózu a vedení každý měsíc.
Měsíc od měsíce. Bez ročního závazku. Vše doručeno dálkově.
Už víte, že něco nefunguje. Toto to pojmenuje. Pošlete záběry ze zápasu a obdržte strukturovanou písemnou diagnózu specifických technických, taktických a psychologických vzorců, které vás stojí body. Cestování není nutné.
Jedno sezení. Písemná zpráva doručena do 5 pracovních dnů. Jeden následný upřesňující rozhovor zahrnut.
Písemný audit toho, zda je vaše aktuální trajektorie schopná dosáhnout vašeho cíle v ITF žebříčku nebo NCAA - a co tato cesta skutečně vyžaduje. Doručeno dálkově. Zahrnuje 60minutový videohovor s Leonardem.
Jedno sezení. Písemný audit doručen do 7 pracovních dnů. 60minutový videohovor zahrnut. Dvě místa přijata měsíčně.
Elitní mechanika začíná vášní.
Špičkový výkon je maraton, ne sprint. U našich nejmladších sportovců není okamžitým cílem tvrdá disciplína - je to budování skutečné, celoživotní lásky ke hře. Využíváme přísně strukturovaný, fázovaný přístup. Nejprve v dětech probudíme posedlost tenisem a jak hráč dospívá, metodicky přidáváme elitní biomechaniku, taktické zaměření a nekompromisní pracovní morálku nezbytnou pro závodní tenis.
Budování vášně
Vytváříme dynamické prostředí, kde si děti tenis zamilují a budují přirozenou koordinaci.
Strukturální mechanika
Postupné zavádění profesionální techniky, práce nohou a soustředění, aniž bychom zabili radost ze hry.
Přechod k elitnímu výkonu
Zvyšování intenzity a disciplíny tak, aby se hráči plynule zařadili do našeho elitního závodního systému.
Často kladené otázky k programům
Odpovědi na nejčastější dotazy k tréninkovým programům v Praze.
Jaké tenisové programy nabízí Stakhovsky Tennis v Praze?
Stakhovsky Tennis nabízí v Praze tři strukturované úrovně: Technický rozvoj, Výkonnostní rozvoj a Vysoký výkon. Každý program začíná 90minutovou diagnostikou. Navazující trénink stojí od 1 600 Kč (≈ 65 €) za hodinu a kurt se platí zvlášť. Měsíční program dostane individuální písemnou nabídku podle plánovaného počtu hodin a formátu.
Jak si vybrat mezi programy Technický rozvoj, Výkonnostní rozvoj a Vysoký výkon?
Zařazení do programu určuje trenér na základě výsledků 90minutové diagnostiky - nejde o vlastní výběr. Technický rozvoj je vhodný pro dospělé zlepšence a středně pokročilé hráče. Výkonnostní rozvoj pro ligové soutěžící, turnajové hráče a ambiciózní juniory. Vysoký výkon pro turnajové soutěžící, elitní juniory a vážné závodní dospělé.
Co zahrnuje Program technického rozvoje?
Technický rozvoj zahrnuje týdenní lekce 1-na-1, systém zdokonalení úderů se sledováním pokroku, rozvoj práce nohou a pohybu a strukturovaná cvičení. Je určen pro hráče zaměřené na přestavbu techniky, zlepšení konzistence a přechod z rekreační na středně pokročilou úroveň. Cena měsíčního programu se potvrzuje individuální písemnou nabídkou podle plánovaného počtu hodin a formátu.
Co zahrnuje Program výkonnostního rozvoje?
Výkonnostní rozvoj zahrnuje technický a taktický koučink, rozvoj herní strategie, trénink rozhodování pod tlakem a strukturovaný plán postupu se sledováním výkonu. Určen pro ligové soutěžící, turnajové hráče a ambiciózní juniory. Cena měsíčního programu se potvrzuje individuální písemnou nabídkou podle plánovaného počtu hodin a formátu.
Co je Program vysokého výkonu a kdo se kvalifikuje?
Program vysokého výkonu je plný výkonnostní systém pro pokročilé a závodní hráče. Zahrnuje integraci plného výkonnostního systému, analýzu a přípravu zápasů, pokročilý taktický rozvoj a prioritní plánování. Dostupnost je přísně omezena. Cena měsíčního programu se potvrzuje individuální písemnou nabídkou podle plánovaného počtu hodin a formátu.
Mohu přecházet mezi programy, jak se zlepšuji?
Ano. Postup mezi programy je zabudován do systému. Jak se vaše technická a závodní úroveň zlepšuje, trenér doporučí postup do další úrovně. Cesta upgradu je strukturovaná a měřitelná - založená na zdokumentovaném pokroku, ne na subjektivním názoru.
Existují programy pro mezinárodní hráče, kteří nemohou trénovat v Praze celoročně?
Ano. Krátkodobé tréninkové bloky jsou k dispozici: 3denní, 1týdenní, 2týdenní nebo vlastní délka. Bloky zahrnují denní koučink 1-na-1, videoanalýzu, taktickou přípravu a písemný plán rozvoje. Ideální pro hráče, kteří zvažují delší spolupráci, nebo chtějí koncentrované zlepšení během návštěvy.
Existuje program specificky pro juniory v Praze?
Ano. Juniorská rozvojová cesta pokrývá věk 8-18 let. Základní rozvoj (8-12 let) se zaměřuje na technické základy, koordinaci a budování disciplinovaného vztahu ke sportu. Závodní rozvoj (12+ let) cílí na turnajovou přípravu, taktický rozvoj a plánování cesty na college nebo profesionální dráhu.
Výzkum, na kterém tento přístup stojí
V kontrolovaném tenisovém výzkumu se hráči, kteří dostali individualizovanou video zpětnou vazbu řízenou samotným hráčem, zlepšili v taktickém výkonu výrazně více a po týdnu si zlepšení udrželi lépe než hráči s pevným, jednotným režimem zpětné vazby. (Video zpětná vazba řízená hráčem podporuje učení taktických dovedností v tenise)
Aritmetika pozornosti je jednoduchá. V silné akademii připadá při drilech zhruba jeden trenér na čtyři až pět hráčů a juniorské skupiny běží často kolem 6:1, což vychází přibližně na deset až dvacet minut přímého vedení v placené hodině. Individuálně je to zhruba šedesát. (Tenisové školy vs individuální koučink: poměry trenér/hráči v praxi)
Externí odkazy slouží k vlastnímu posouzení; Stakhovsky Tennis s nimi není nijak spojen.
Nevíte, který program je pro vás?
Podejte přihlášku a naplánujeme konzultaci k diskuzi o vašich cílech, aktuální úrovni a správném postupu.
Požádat o konzultaciDůkazy o pokroku
Projděte si doložené výsledky
Před výběrem programu si projděte měřené změny hráčů, celé případové studie a limity důkazů.