Знайдіть свій Шлях
Stakhovsky Tennis пропонує різні точки входу, бо змагальний юніор, амбітний дорослий та іноземний гравець потребують різних програм. Леонард Стаховський особисто відповідає за діагностику й тренувальну логіку кожного шляху.
Програми для кожного етапу та амбіцій. Кожен шлях вимагає зобов'язань. Оберіть той, що відповідає вашим цілям.
Це не няня з ракетками. Епоха фундаменту - висококструктурована, навмисна програма розвитку для наступного покоління гравців.
Мінімум 2-3 тренування на тиждень. Ми тісно співпрацюємо з батьками: оптимізація сну, управління екранним часом та основи харчування.
Ментальний фреймворк вже є. Тут ми виконуємо. Повноспектральне тренування для коледжівського тенісу або професійного туру.
Мінімум 3 тренувальних дні на тиждень з обов'язковою позакортовою роботою: фітнес, відеоаналіз, розбор матчів.
Теніс як засіб для високопродуктивного життя. Ми працюємо над фізичною формою, регуляцією допаміну та оптимізацією енергії.
Мінімум 2 тренування на тиждень. Тренування розроблено для доповнення вашого професійного життя, а не конкуренції з ним.
Продуктивність на корті відображає продуктивність в залі засідань. Ця програма використовує теніс для згуртування команди.
Адаптовано до корпоративних календарів. Мінімальне зобов'язання - одне структуроване заняття на тиждень.
Приїдьте до Праги на індивідуалізований тенісний тренувальний блок: приватний коучинг, тренування на глині та твердому корті, тренувальні матчі, тактика, фітнес-інтеграція та відеоаналіз від Леонарда.
Доступно як 3-денний, 1-тижневий, 2-тижневий або власний тренувальний блок. Ціни та доступність підтверджуються індивідуально після заявки.
Приватний тенісний коучинг у Празі для експатів, дорослих, юніорів та міжнародних сімей. Відеоаналіз, тактичний розвиток, тренування на глині та твердому корті та чіткий план розвитку.
Доступно як одне оцінювання, один урок, щотижневий план коучингу, блок розвитку юніорів або інтенсивний тренувальний блок у Празі. Ціни підтверджуються індивідуально після заявки.
Преміальний приватний тенісний коучинг у Празі для дорослих, які прагнуть структурованого вдосконалення. Програми можуть включати коучинг на основі оцінювання, відеоаналіз від Леонарда, технічні корекції, тактику, тренування на глині та твердому корті й спаринг.
Доступно як 90-хвилинне оцінювання, 3-денний перезапуск, 1-тижневий преміальний блок або постійний приватний коучинг. Ціни та доступність підтверджуються індивідуально після заявки.
Приватний тенісний табір для дорослих у Празі для гравців, які приїздять з усієї Європи. Індивідуальні тренувальні блоки з коучингом на основі діагностики, відеоаналізом, тактикою, тренуванням на ґрунті й твердому покритті, спарингом і перевірками під матчевим тиском.
Available as 90-minute assessment, 3-day adult camp, 1-week block, or custom format. Pricing and availability confirmed individually after application.
Преміум індивідуальна програма підготовки для змагальних юніорів перед важливими турнірами. Оцінка за KPI, тактичний аналіз та структурований тренінг для максимальної ігрової результативності.
Доступно як 3-денні, 5-денні, 1-тижневі або індивідуальні турнірні блоки. Ціна визначається індивідуально залежно від структури програми.
Підготовка до шляху в коледжівський теніс США для європейських юніорів. Включає оцінювання тенісної готовності, відеоаналіз від Леонарда Стаховського, тактичний і результативний коучинг та тренувальні блоки у Празі.
Доступно як 90-хвилинне оцінювання, 3-денний, 1-тижневий, 2-тижневий блок або власна підтримка. Жодних стипендій, вступу чи відповідності NCAA не гарантується. Ціни підтверджуються індивідуально.
Щомісячний дистанційний коучинг: 2 відеоогляди матчів, 1 стратегічний дзвінок, письмові пріоритети, турнірний фокус та підтримка у WhatsApp. Для гравців, які не можуть бути у Празі на постійній основі, але хочуть експертної діагностики щомісяця.
Місяць за місяцем. Без річних зобов'язань. Все доставляється дистанційно.
Ви вже знаєте, що щось не так. Це назве проблему. Надішліть відео матчу та отримайте структурований письмовий діагноз конкретних технічних, тактичних та психологічних паттернів, що коштують вам очок. Без поїздок.
Одна оплата. Письмовий звіт доставлено протягом 5 робочих днів. Один уточнювальний дзвінок включено.
Письмовий аудит того, чи здатна ваша поточна траєкторія досягти цілі в рейтингу ITF або NCAA - і що цей шлях насправді вимагає. Доставляється дистанційно. Включає 60-хвилинний відеодзвінок з Леонардом.
Одна оплата. Письмовий аудит доставлено протягом 7 робочих днів. 60-хвилинний відеодзвінок включено. Два місця на місяць.
Елітна механіка починається з пристрасті.
Високі результати - це марафон, а не спринт. Для наших наймолодших спортсменів першочерговою метою є не сувора дисципліна, а виховання щирої любові до гри на все життя. Ми використовуємо чітко структурований, поетапний підхід. Спочатку ми запалюємо інтерес, а в міру дорослішання гравця методично додаємо елітну біомеханіку, тактичний фокус та безкомпромісну робочу етику, необхідні для змагань професійного рівня.
Формування інтересу
Створення динамічного середовища, де діти закохуються у спорт та розвивають природну координацію.
Структурна механіка
Поступове впровадження професійної техніки, роботи ніг та концентрації, зберігаючи при цьому радість від гри.
Перехід до високих досягнень
Безпечне підвищення інтенсивності та дисципліни для плавного переходу до нашої елітної змагальної системи.
Часті запитання про програми
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренувальні програми в Празі.
Які тенісні програми пропонує Stakhovsky Tennis у Празі?
Stakhovsky Tennis пропонує у Празі три структуровані рівні: Технічний розвиток, Розвиток результативності та Висока результативність. Кожна програма починається з 90-хвилинної діагностики. Подальші тренування коштують від 1 600 CZK (≈ €65) за годину. Оплата корту не входить. Для місячної програми надається індивідуальна письмова ціна за плановими годинами та форматом.
Як обрати між програмами Технічний розвиток, Розвиток результативності та Висока результативність?
Розміщення в програмі визначає тренер на основі результатів 90-хвилинної діагностики - не самостійний вибір. Технічний розвиток підходить дорослим, які вдосконалюються, та гравцям середнього рівня. Розвиток результативності - для учасників ліг, турнірних гравців та цілеспрямованих юніорів.
Що включає Програма технічного розвитку?
Технічний розвиток включає щотижневі заняття 1-на-1, систему вдосконалення ударів із відстеженням прогресу, розвиток роботи ніг та руху, а також структуровані вправи. Ціну місячної програми підтверджують індивідуально в письмовій пропозиції за плановими годинами та форматом.
Що включає Програма розвитку результативності?
Розвиток результативності включає технічний і тактичний коучинг, розробку стратегії матчів, тренування прийняття рішень під тиском та структурований план прогресу з відстеженням результативності. Ціну місячної програми підтверджують індивідуально в письмовій пропозиції за плановими годинами та форматом.
Що таке Програма високої результативності та хто кваліфікується?
Програма високої результативності - це повна система результативності для просунутих і змагальних гравців. Включає інтеграцію повної системи, аналіз і підготовку матчів, просунутий тактичний розвиток та пріоритетне планування. Доступність суворо обмежена. Ціну місячної програми підтверджують індивідуально в письмовій пропозиції за плановими годинами та форматом.
Чи можу я переходити між програмами в міру покращення?
Так. Прогрес між програмами вбудований у систему. Коли ваш технічний і змагальний рівень покращується, тренер рекомендує перехід до наступного рівня. Шлях просування структурований і вимірюваний - на основі задокументованого прогресу.
Чи є програми для міжнародних гравців, які не можуть тренуватися в Празі цілий рік?
Так. Доступні короткострокові тренувальні блоки: 3-денні, 1-тижневі, 2-тижневі або індивідуальної тривалості. Блоки включають щоденний коучинг 1-на-1, відеоаналіз, тактичну підготовку та письмовий план розвитку.
Чи є спеціальна програма для юніорів у Празі?
Так. Юніорський шлях розвитку охоплює вік 8-18 років. Базовий розвиток (8-12 років) фокусується на технічних основах, координації та побудові дисциплінованих стосунків зі спортом. Змагальний розвиток (12+ років) націлений на турнірну підготовку, тактичний розвиток та планування шляху до коледжу або професійної кар'єри.
Дослідження, на якому побудований цей підхід
У контрольованому тенісному дослідженні гравці, які отримували індивідуалізований відеозворотний зв’язок під власним контролем, покращили тактичну результативність значно більше і через тиждень утримали її краще, ніж гравці з фіксованим, однаковим для всіх режимом. (Відеозворотний зв’язок під контролем гравця сприяє засвоєнню тактичних навичок у тенісі)
Арифметика уваги проста. У сильній академії на вправах зазвичай один тренер на чотирьох-п’ятьох гравців, а юніорські групи часто йдуть близько 6:1, що дає приблизно десять-двадцять хвилин прямого ведення в оплаченій годині. Індивідуально це близько шістдесяти. (Тенісні школи проти індивідуального коучингу: співвідношення на практиці)
Зовнішні посилання наведено для власної оцінки; Stakhovsky Tennis не пов’язаний з ними.
Не впевнені, яка програма підходить?
Подайте заявку, і ми заплануємо консультацію для обговорення ваших цілей, поточного рівня та правильного шляху вперед.
Запросити консультаціюДокази прогресу
Перегляньте задокументовані результати
Перед вибором програми перегляньте виміряні зміни гравців, повні кейси та обмеження даних.